Mayo Diet

Diet mayo merupakan metode diet yang digagas oleh Mayo Clinic's USA yang dikerjakan dalam waktu hanya 13 hari. 

Tapi sebenarnya dikalangan orang jawa kuno juga sudah mengenal diet mayo, cuman namanya saja yang berbeda, orang jawa dulu ( mungkin masih ada sampai sekarangn ) sudah mengenal program diet mutih yaitu makan makanan yang tidak mengandung garam.

Sesuai dengan namanya Mayo diet adalah merupakan program diet yang tidak memperbolehkan memasukan garam kedalam menu makananya atau pelakunya dilarang untuk mengkonsumsi garam.

Agar proses penurunan berat badan dan pelangsingan berjalan dengan baik , maka pola makan juga harus di jadwalkan dan diatur sedemikian rupa.

Bagi anda yang ingin  menurunkan berat badan 8kg, diet mayo cukup dilakukan selama 13 hari berturut turut, menarik bukan.

Anda bisa menurunkan berat badan tapi tidak akan merasa kelaparan dan sama sekali tidak mengganggu kesehatan.

Jika melihat menu, Mayo diet adalah program diet yang sangat menyenangkan karena menunya ada telur rebus, ayam kukus, ada susu dan masih banyak lagi.

Mayo Diet dapat menurunkan Berat badan karena ketika tubuh tidak mendapatkan asupan garam dan makanan yang bisa meningkatkan volume air dalam tubuh.

Artis yang melakukan program diet Mayo antara lain Fitri Tropica dan Mona Ratuliu.

Cara Melakukan Diet Mayo

Program diet mayo hanya dilakukan selama 13 hari saja.

Untuk melakukan Diet Mayo anda haru punya disiplin yang tinggi, karena jika anda melanggar dengan mengkonsumsi garam anda harus mengulang program diet anda mulai dari awal, dan selama anda menjalankan program diet makanan yang anda konsumsi juga tidak boleh di goreng tapi harus di kukus dan di rebus, dan jangan lupa untuk minum air mineral minimal 8 gelas atau 2 liter/hari dan usahakan untuk makan malam tidak boleh lebih dari jam 18.00.

Program Diet ini cukup Anda lakukan sekali dalam setahun dan tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk asalkan pada hari ke 14 dan seterusnya mengkonsumi makanan secara normal dan tidak berlebihan

Diet Mayo Menu Makanan

Ini adalah menu diet Mayo yang direkomendasikan Dr. OZ Indonesia

Diet Mayo Hari Pertama dan Diet Mayo Hari ke 8 :

·     Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu.

·     Siang Hari : Telur rebus 2 butir dan 1 tomat + rebusan bayam

·     Malam Hari : Daging bakar sebanyak 150 gram + daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun.

Diet Mayo Hari 2 dan Diet Mayo Hari ke 9 :

·     Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu.

·     Siang Hari : Daging bakar atau daging rebus satu potong dan daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun. Tidak lupa juga 1 buah yang segar.

·     Malam Hari : Ham 2 iris atau daging ayam yang di rebus, plus yoghurt segelas saja.

Diet Mayo Hari 3 dan Diet Mayo Hari ke 10 :

·       Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan juga roti bakar satu potong saja.

·       Siang Hari : Kukusan daun seledri, tomat 1 buah dan buah segar lainnya satu buah saja.

·       Malam Hari : Telur yang direbus sebanyak 2 butir, ham 2 iris atau kalau tidak ada ayam rebus, dan daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun.

Diet Mayo Hari 4 dan Diet Mayo Hari ke 11 :

·       Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan juga roti bakar satu potong saja.

·       Siang Hari : Rebusan telur 1 buah, jus wortel 1 buah, dan 60 gram keju

·       Malam Hari : Buah dengan ukuran kecil sebanyak satu kaleng kecil, daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan yoghurt satu gelas.

Diet Mayo Hari 5 dan Diet Mayo Hari ke 12 :

·     Pagi Hari : Parutan atau jus dari wortel dengan ukuran besar, tambahkan lemon

·     Siang Hari : Ikan agak  besar yang dipepes atau dibakar

·     Malam Hari : Daging yang dibakar atau direbus juga boleh satu potong saja, daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan kukusan daun seledri.

Diet Mayo Hari 6 dan Diet Mayo Hari ke 13 :

·       Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan juga roti bakar satu potong saja.

·       Siang Hari : satu dada ayam rebus, dan daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan lemon

·       Malam Hari : Telur rebus 2 butir saja, dan jus wortel

Diet Mayo Hari 7 : 

·       Pagi Hari : Segelas teh jangan pakai gula

·       Siang Hari : Daging rebus atau daging yang dibakar sebanyak satu potong saja, dan buah segar

·       Malam Hari : Puasa, namun boleh untuk meminum air walaupun dalam jumlah yang banyak.

Diet Mayo Hari 14 : 

·       Mulai normal ke menu makanan yang biasa anda konsumsi, namun saran saya mulai saat ini anda kurangi makanan yang mengandung banyak gula dan lemak.